19キロジョグ

きのうの職場復帰の疲れか、はたまたステップセミナーの疲れか。
けさは9時過ぎまで起きれなかった。6時ごろ一度目が覚めたが、疲れて二度寝。
一日おきの出勤にしてもらって正解だった。

このままゴだとロゴロして一日が過ぎてしまいそうな気がしたので、ロング走に出かける。
Nike+を2時間にセット。西部工業団地コースに出発。
調子がいいと1時間50分くらいで帰ってこれるんだけど、やっぱりまだ足ができていないせいか、途中でばてる。
歩きも含め、19キロを2時間ジャスト。
今回が東和ロードレース前の最後のロングかな。
この調子だと、東和は2時間ちょうどってところだろうか。暑いだろうしコースは厳しいし、今回は幻のそうめんエイドも立ち寄る予定だし。

さて、きょうはギターの弦を交換しましょうか。
少しずつ、復調しつつあるきょうこのごろです。