雨ラン、21キロ

ここんところ日々のジョグはだいたい10〜12キロくらい。
ロングは走っていなかった。
10月のいいざかマラソンまであと2ヶ月、ロングの走り込みをしなければ。
てことで、きょうは西部工業団地コース。
八山田から喜久田の卸団地を経由して西部工業団地までの往復コース。
走り出しは快調。小雨が体に気持ちよい。
が、折り返し地点あたりで本降りに。気持ちいいどころか、全身ずぶ濡れで体が冷えてくる。
iPhoneはポケットに入れただけなので、水でやられないか気になって仕方ない。修理対応じゃなくって交換対応、なおかつ実費負担という厳しい制約があるのよiPhoneって。
おまけにスタミナ切れを起こして，歩きが入ってしまう。
体は冷えるはiPhoneはどんどん濡れてくるはウェアは体に張り付くは，いやはやたいへんでした。
結局，21キロを2時間18分で完走（完歩）。
やっぱり走り込みはしっかりやっておかないとアカンですね。すぐに走力が下がっちゃう。

帰宅後，妻が買ってきてくれたマクドナルドのダブルクォーターバーガーをいただく。
うーむ。
おかず（ハンバーグ）に比べてパンが小さすぎ。
ハンバーガーを食べているというよりか、ハンバーグにパンが添えてあるって感じ。
もう少しおかずを小さくして，パンを大きくした方が良いんじゃないかと。