20キロジョグ

今朝は20キロジョグ。
ここんところあまり走れていなかったから、ちょっとでも距離を稼いでおかねば。
けさは気温も低いし、走りやすいコンディションだった。
いつもの西部工業団地コースの少し先まで行って、往復で約20キロ。
途中でスピードを付けたりして、1時間48分で終了。

けっこう飛ばしたせいか、日中ずっと足が痛くて体がだるかったです。熱っぽい感じ。
無理しすぎると体に返ってくる。
一足飛ばしに走力は上がらない。
地道に走りつづけるしかない。