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2009年5月20日 (水)

インターバル4本

きょうは久しぶりにインターバル走に挑戦!
10分ジョグのあと、3分疾走→3分ジョグを4本。
きつい!
つか2本目からは3分間もペースを上げていられない。
あああ、冬の間サボっていたからなぁ。筋持久力も心肺持久力もてきめんに低下している。
ま。今の実力がわかっただけでもよしとしよう!
フォームを意識していたんだけど、bonziさんにも指摘されたように腿が上がっていない。ストライドが小さすぎ。
それから相変わらず腰が曲がっている。猫背。これでは疲れるばかりで早くも長くも走れない。
フォーム矯正、ロング走、筋力のアップ、心肺持久力のアップ。
課題は山積みだ。
まあ焦らず欲張らず。楽しみながら走りましょう。
それにしてもここんとこ暑い。ムチャクチャ暑い。そろそろウェアも夏用にチェンジかな。

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