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2009年3月16日 (月)

筋肉痛だが11キロジョグ

苗場では大して滑らなかったんだけど、なぜか筋肉痛。
なぜか首、二の腕が痛い。どうしてだろう。夜のDJイベントで踊ったせいだろうか。
理由はともあれ、筋肉痛の特効薬は軽い運動である。
体を動かすしかない。
それにイベントのあとはランニングを中断しやすい。

イベント→疲れた→きょうは走らなくてもいいか→溜まっていた仕事その他でグッタリ→いつの間にか長期中断

たいがいこのパターンである。
イベントのあとで疲れてる時こそ走るべきなのである。少しでもいいから。

今朝は11キロジョグ。
筋肉痛、体のだるい感じも6キロ過ぎから取れてくる。
いい感じだ。

さて。
3月いっぱい継続できたら、ジョグノートに復帰しようかな。

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