ぽこぽこ6キロ

整形で腰の牽引をしたあと少し時間ができたので、6キロばかり走った。
いい天気だ。空気が暖かい。少し走ると汗ばんでくる。
いつもの田んぼ道、いつもと変わらない風景。が、いつの間にか何もなかった原っぱに工事のクレーンが見える。
ちょっと走らない間にも、風景は少しづつ変わっている。

キロ6分ペースでゆっくり、ゆっくり走る。
ドクターに言われたとおり上下動を少なく、ピッチを狭く取って。
わずか6キロだけど、膝や腿が痛い。身体が走ることを忘れている。
それでいい。少しづつ、取り戻して行こう。焦らず、ゆっくり。