椎間板ヘルニア

2，3日前から腰が痛くなってきた。
とくに何か過激な運動をしたわけじゃない。何日か前にペースを上げて12キロ走ったが、重いものを持ったりひねったりしたわけじゃない。
気にしないでいたら、だんだん痛みがひどくなってきた。ふつうにしていると少しだるく感じるぐらいだが、ちょっと重いものを持ったり背伸びをしたりすると痛みが走るようになってきた。
で、整形外科を受診。
診断。椎間板ヘルニア。
暖かくなるまでジョギングは禁止。筋トレもダメ。
まずは週に3日くらいリハビリに通って、痛みが強い時は湿布を貼るように、とのこと。
んがーっ！
ああ、せっかく日の出が早くなってきてランニングしやすくなってきたのに・・・ガックリ。
走れない上に筋トレもダメとは。
いやいや、フッキンぐらいだいじょうぶだろう・・・アダダダダっ！
イカン・・・腰を動かしただけで相当ヤバい感じがする。
来週は仲間とゲレンデに行く約束だし、やむを得ない。ここはしばらくじっとしているほかあるまい。
しかし・・・椎間板ヘルニアとは・・・。そう言えば高校のころいちどなったんだよなー。牽引にしばらく通ったっけ。
まさかこのトシになって再発するとはね。
しかし。
腰椎ベルトはラクで良いんだが、鏡で見ると心が寒くなってくる。
ああそうだよ。寄る年波だよ。どーせオッサンだよ。ヘへん。