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2008年1月30日 (水)

いてて・・・

身体は正直だ。
ムリをすればすぐ自分に跳ね返ってくる。
きのう久しぶりに走って気持ちよかった。
調子に乗ってきょうも10キロのランニングを計画したのだけど。
500mも走らないうちに、足のあちこちが痛くなってきた。とくに大腿から膝の後面が痛い。
痛みをこらえながらゆっくり走っていたが、そのうち膝に力が入らなくなってきた。カクカクして転びそうなあんばい。
結局、ほとんどウォーキングで5キロ弱。

走らなければ足はなまる。
いきなり17キロも走れば、そのツケは自分に返ってくる。
明け方の薄明の中、寒さに震えながらとぼとぼと歩かなければならない。
イヤホント、楽しいね。ランニングは。
またここから始めるんだ。

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ウォーキングシューズを買い、日課に取り入れながら、毎朝の体重管理もしっかり行っています。今ではハイキングでもダイエットも兼ねてなるべくウォーキングに徹しています。でもウォーキングで肝心なのは動画を見ながら正しい姿勢で臨めば健康にもダイエットにも効果的だと分かりました。... [続きを読む]

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