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2007年9月 3日 (月)

8月はやっと200キロ

8月の走行距離は200.98キロだった。
7月が224.73キロ。24キロほど前月を下回った。
単に距離を稼ぐだけでは走力は上がらないが、いくら効率のいいトレーニングをしても練習量が少なければ効果がない。
今月の目標は230キロ。走れるかなー。
飯坂マラソンまでに、フルマラソン対策を完成させねば。
最大の敵は仕事。今月は宿直が10回。そのうちの半分が休日の朝から翌朝までの宿日直。あ、そうだ今月は沖縄旅行もあったんだ。
うーん。だんだんムリ目な気がしてきた・・・。

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コメント

いよいよ初フルに向けトレーニング開始ですね。走行距離を稼ぎたいところですが、やっぱり仕事が最優先になりますね。わたしも9月からはなかなか走れません。これまでの経験からしかアドバイスできませんが、月間走行距離を稼ぐよりも、「走れるときにできるだけ長く走る」ことが大切だと思います。カオルさんの場合、ハーフも十分走れるようになっていますので、たぶん30㎞までは3時間以内でスムーズに行けると思います。自分も毎回そうなのですが、30㎞前後まではけっこう設定通りに行けるものです。ところが、それ以降が地獄になります。全身に「ドスーン!」と来るのです。(息が苦しくなるわけではありません。心拍数が上がるわけでもありません。ガス欠といったらよいのか、体が動かなくなるのです。苦しいのではなくて、とてもつらくなるのです。)そのたびに「もっとロングを走っておけばよかった」と反省してきました。10~20㎞位の距離を何度も走って走行距離を稼ぐよりも、ゆっくりでいいから、歩くぐらいの速さでもいいから、歩いてもいいから、長い時間体を動かせるよう、3時間走とか4時間走を大会2週間ぐらいまでに何度か挑戦しておくとよいと思います。わたしも、30㎞以降の「ドスーン!」対策として、週末はロング(というよりも長時間走、距離は意識せず)をしようと思っています。飯坂マラソンお互いに楽しみましょう。エントリーはこれからですが、ゼッケン№がわかったらお知らせします。

投稿: まつけん | 2007年9月 5日 (水) 01:13

まつけんさん、コメントありがとうございます!
さっそく2時間ばかり走ってみましたが、2時間に満たないうちに限界が来ちゃいました。
まだまだフルマラソンを走れる走力はついていないみたいです。
まつけんさんのアドバイス通り、時間がある時はなるべく長く走ってみるつもりです。
フルマラソン、期待と不安で今からドキドキしてきましたよ〜。

投稿: カオル | 2007年9月 6日 (木) 23:10

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