20.5キロでへばる

3日もランニングをサボってしまった！
仕事もあったけど、きのうは確実にサボり。朝起きるのは起きたんだけど、ついMacBookを起動してうだうだネットを見ていたらあっという間に出勤時間に。
イカン！
きょうは自分にカツを入れるため、夕方2時間走ることにした。
さいわい水曜日は部署の人が多いので、多少融通を利かせて早めに上がることができる。
仕事はさぁっと切り上げて、ミーティング前に2時間走るぜ！

・・・で、走り出したらいきなり土砂降り。
火照った身体をクールダウンしてくれるのはありがたいが、あっという間にシューズがぐしょぐしょになる。水たまりを避けつつ、雨で暗い道を走り続ける。
走り出して1時間半、16キロ地点くらいまでは順調。iPod計測でキロ5分半ペース。
が。
そこからいきなりペースが落ちる。
はじめ、腿の裏が痛いかな?と思うが早いか、あっという間に足が言うことを聞かなくなる。
ついで両膝、両足首。痛みと疲労でまったく言うことを聞かない。
こ、こんなはずでは・・・。

結局、20.59キロを2時間13分。
ラスト3キロくらいはほとんど歩きだった。
頭のてっぺんから足の先までぐしょぐしょの状態でトボトボと夜道を帰ってくるのはかなりブルーな気持ち。
ミーティングにも間に合わず。あーあ。
ま、教訓が得られただけでもよしとしよう。

今日の教訓。
1．だんだん体力が尽きてくるのではなく、限界は突然やって来る。
2．いまの自分は16キロ〜20キロで限界を迎える。
3．長距離・長時間トレーニングをやらないとフルマラソンは完走できない予感がする。

マツケンさんのコメント、とても参考になりました。ありがとうございました。
先人のアドバイスはホント貴重です。感謝！