« 台風の中、仙台出張 | トップページ | 髪の毛切りたい »

2007年7月16日 (月)

LSD23キロがんばった!の巻

以前、LSD25キロに挑戦したらアキレス腱を痛めた話を書いた。
あれから2か月。
ほぼ同じコースでLSDに挑戦してみた。
台風が過ぎ去って、少し風はあるが涼しくて良い天気。
交通量も少ない。やるしか!

前回とほぼ同じコースを走る。
12キロあたりまでは快調に走るが、17キロ付近からガクッとスタミナが落ちる。
18キロ付近で歩き始め、あとは走ったり歩いたり。

Nike+iPod Sport Kitの測定結果。
距離:23.31km
タイム2:32:44
ペース6:33min/km
カロリー1487

途中まではキロ5分半くらいで行けてたんだけど。後半は歩いたせいもあってかなりのペースダウン。
今回のLSDで分かったこと。

・18キロくらいでスタミナ切れする。
・まだフルマラソンはつらい。
・筋持久力、心肺持久力ともまだまだ。

LSDは「たのしくゆっくり」のはずなんだけど、どうしても最後はヘロヘロになって疲れてしまう。
がんばりましょう。

夜は久しぶりにホームグループのステップミーティング。
きょうはステップ1。「私たちはアルコールに対して無力であり、思い通りに生きていけなくなっていたことを認めた」
ステップ1は奥が深いです。自分でもまだまだだと思う。
焦らず、仲間とともに取り組み続けましょう。

|

« 台風の中、仙台出張 | トップページ | 髪の毛切りたい »

コメント

LSDってなんだろうと調べました。
http://d.hatena.ne.jp/keyword/LSD
でLong Slow Distance の略だったんですね!
また一つお利口になりました。m(__)m

投稿: 満 | 2007年7月18日 (水) 00:48

こんばんは、満さん。
LSDとは、違法なドラッグのことです。
じゃなくて、ゆっくり時間をかけて長い距離をジョグすることです。
けっこうむずかしいんですよ。途中でついペースを上げてしまい、LSDにならずにヘトヘトになっちゃうんですよね。
慣れている人には柄も言えぬ快感なんだそうです。LSD。
心肺持久力の向上には必須のトレーニングなんだそうです。

投稿: カオル | 2007年7月18日 (水) 22:42

僕は巷で流行った、ブートキャンプ中です。
ちょっぴり腹筋がついてきて嬉しいです。(^。^)
LSDも糖尿と高血圧に良いんですよ。
ぼくもLSDっぽく運動してます。
坊主頭で(←しつこいです?)

投稿: 満 | 2007年7月19日 (木) 02:31

>満さん

ブートキャンプ、ぼくもちょっとだけ見てみました。
あれを続行できるとはスゴイ!
職場の女性でブートキャンプを継続している方がいるんですが、始めてしばらくは筋肉痛で仕事にならなかったそうです。
がんばってくださいね。
坊主頭ビュリホ!

投稿: カオル | 2007年7月19日 (木) 13:40

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/35048/15780413

この記事へのトラックバック一覧です: LSD23キロがんばった!の巻:

« 台風の中、仙台出張 | トップページ | 髪の毛切りたい »