ランニング、復活

13日ぶりにランニングを再開。
まだ左のアキレス腱は腫れているが、痛みはほぼ治まった。
足首を曲げると、アキレス腱が腱鞘とすれてぎしぎし言う。しかしこれが治るまで待っていたら1，2か月はかかってしまう。
ムリしないペースで、きょうからゆっくり走り始めることにした。
まずは入念に準備運動。下腿の後面とアキレス腱を念を入れて伸ばす。
ポッドランナーでBPMを161にセット。
ゆっくり、ゆっくり。言い聞かせながら走り始める。
久しぶりに走ると、膝とももに痛みを感じる。わずか2週間足らずの休養で、走り初めのころに戻ってしまったような感じ。
それでも2キロほど走っていると自然にペースが上がってくる。
ゆっくりと思っても、走る喜びで自然に足が動いてしまう。
風景が後に飛び去っていき、新緑や田圃の水の光が飛び込んでくる。
走るのはいいね。ホントいいよ。