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2007年4月21日 (土)

LSDに挑戦!しかし

ここ数日、日々10キロから13キロくらいの間をイイ感じに走れている。
くるぶしや膝の痛みもない。へいちゃらだ。おお、ようやく「走れる足」ができてきたかも。
この辺でもういちど、LSDに挑戦だ!

LSDと言うのはLong Slow Distanceのことで、長距離を時間をかけてゆっくり、のんびり走ること。
長距離を走れるようになるためにはぜったいに必要なトレーニングだ。
5時に出発して、2時間かけて20キロ走ることを目標にする。
前回は1週間前、やはり20キロを目標に走ってみた。しかし16キロ地点からどうしても足が動かず、歩き走りでようやくアパートに帰り着いた。
ボロボロ。近所の奥さんからあきらかにうさんくさいものを見る目でみられる。そりゃそうだ。体中汗びっしょりで顔から塩を吹き、ロボットのようなぎこちない足取りでフラフラ走ったり歩いたりしているんだから。
きょうこそ前回の雪辱を果たすのだ。

しかし。
朝起きた時点ですでに5時。
支度をして準備体操をし、不調のiPodをリセットしたりいるとすでに6時近く。いかん。早くしないと出勤時間に間に合わない。
慌てて走り出したのがいけなかった。
いつもなら1キロから1.5キロはウォームアップのためゆっくり走るのだが、きょうはいきなり速いペースで走り始めてしまった。
しまった。と思った時にはもう遅い。
2キロ地点でペースを落とすが、すでに足はダルダル。7キロ地点ですでにふだんの10キロ以上の疲れ具合。
ありゃりゃ。。。

「気持ちのいいゆっくりペースのロングラン」とはほど遠い、キツイ走りでした。足はガクガク、膝はフラフラ。
目標の20キロには遠くおよばず、ふだんとあまり変わらない15キロで終了。


070421myrun

いちど信号待ちで立ち止まり、そのまま足が止まってしまう。
ペースがV字に落ち込んでいるのは、そのときのデータ。
ううむ。いつになったら気持ちの良いLSDが走れるのだろうか。
いつか、時間をたっぷり取ってゆっくり走ろう。ゆっくり、長く、楽しみながら。
それにしてもフルマラソンを走れる人はスゴイよ。

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