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2006年11月30日 (木)

Nike+iPod Sport Kitで走る3

膝が痛い。
関節痛と言うよりは筋肉痛だ。
仕事をしていても、ちょっと階段を上り下りすると膝の上のところが痛い。
しばらくジョギングを休もうかとも思うが、いま休むとこのまま終わってしまいそうな予感。
とにかくペースを落として続けるのだ。


Myruns04


ここ数日は、ほぼ一定したペースで走れている。
1キロ6分半ペースで50分弱、7キロ。
このくらいがいまは一番快適に走れる。
継続は力なり。
そのうち筋量も増えてきて、筋肉痛も減るでしょう。


Mydata04


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