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2005年11月15日 (火)

体がなまっておる

一週間ぶりにジムに行ってきた。
先週の後半は忙しくてジムに行く時間が取れず、まるまる一週間のブランクが空いてしまった。できれば週に二回は行きたいところなんだが。
いつものように準備体操をし、ダンベルを持ち上げる。
ぐわっ!
だ、ダンベルが持ち上がらない・・・。
先週はちょうどいい重さだったダンベルがまるで別物のようにずっしりと重たく感じる。
ミエでそのままトレーニングを開始するが、先週の半分くらいの回数で力が入らなくなってしまう。
こ、これは・・・。
ひょっとして自分、ものすごい早さで老化しておるのではなかろうか。
一週間のブランクしかないのに、早くも2週間分以上体力が後退している気がする。
このペースだと、ジムに行けば行くほど体力の衰えをツーカンする事態になってしまうのでは。
いかんいかん。
何とか時間を作らねば。ジムに通う時間がなければ、自宅のダンベルをまめに使用しなければ。
むぅ・・・。
それでもエアロバイクは何とか1時間こぎました。
ちかれた。
これではスノーシーズンのトレーニングどころではない。ペースを上げたいなぁ。
何かの本で読んだけど、普段の姿勢が悪いと筋力が衰えるんだとか。普段から胸を張ってきれいな姿勢をとっていれば、それだけで体幹を支えるキンニクは維持できるんだとか。
ふだんから姿勢悪いモンなぁ。オレ。
うぉっし、あすから良い姿勢を心がけるのだ。
良い姿勢良い姿勢・・・って、パソコンを見ているとどうしても猫背の前屈みになってしまう。
案外、これが筋力低下の一番の原因かも。

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